분류 전체보기8 배드민턴 초보탈출 3가지 방법 (기본자세, 스윙, 스텝) 배드민턴은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 기본동작들을 제대로 익히지 않으면 금세 한계에 부딪히게 됩니다. 그렇기 때문에 초보자가 반드시 숙지해야 할 3가지 기초 기술인 기본자세, 스윙, 스텝을 정확히 이해하고 연습해야 실력 향상은 물론 부상 예방에도 효과적입니다. 이번 글에서는 배드민턴 초보자들이 반드시 알아야 할 기본 연습 방법과 팁을 상세하게 설명드리겠습니다.그립 잡기와 기본자세 연습배드민턴에서 라켓을 잡는 방식, 즉 그립 잡기는 기술의 정교함을 좌우하는 중요한 요소입니다. 그립에는 대표적으로 ‘이스턴 그립’과 ‘웨스턴 그립’이 있으며, 초보자들이 처음 라켓을 잡을 땐, 이스턴 그립이 적합합니다. 손바닥과 라켓 손잡이 사이에 약간의 틈을 두고 잡는 것이 포인트입니다. 손가락으로 감싸듯이 잡.. 2025. 8. 6. 초보도 가능한 배드민턴 스트레칭 (효과, 루틴, 필수동작) 배드민턴은 빠른 반응속도와 민첩한 움직임이 요구되는 스포츠입니다. 하지만 많은 사람들이 워밍업을 소홀히 한 채 운동에 임하면서 부상의 위험에 노출되곤 합니다. 이 글에서는 배드민턴 운동 전 꼭 해야 하는 스트레칭의 중요성과 효과, 부상을 예방하는 실질적인 방법 그리고 필수 스트레칭 동작들을 상세하게 알려드립니다. 건강하게 플레이하면서 운동 효율도 높일 수 있는 스트레칭 팁을 함께 알아보겠습니다.효과적인 스트레칭의 필요성배드민턴은 짧은 시간 내에 고강도의 움직임이 반복되는 스포츠입니다. 방향전환, 점프, 회전 등 근육과 관절에 순간적으로 큰 힘이 가해지기 때문에 플레이 전 준비운동이 필수입니다. 스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 행위가 아니라, 신체를 운동에 적합한 상태로 전환시키는 과정입니다. 특히 배드민.. 2025. 8. 5. 이전 1 2 다음
